--> --> --> -->

Что полезнее Куриный окорочок или Раки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Раки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Куриный окорочок Раки
Пищевая ценность
Калорийность 184.6 мг 76 мг
Белки 21.3 гр 15.5 гр
Углеводы 100 мг 1.2 гр
Жиры 11 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 4.3 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 7.836 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.4 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.015 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 16 мг 55 мг
Магний 20 мг 25 мг
Натрий 85 мг 120 мг
Калий 260 мг 250 мг
Фосфор 140 мг 220 мг
Сера 213 мг 155 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 1.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 66.6 гр 81 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 135 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Куриный окорочок
Всего макроэлементов больше в продукте Раки
Всего микроэлементов больше в продукте Раки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: