--> --> --> -->

Что полезнее Сельдь холодного копчения или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сельдь холодного копчения и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сельдь холодного копчения Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 225 мг 248 мг
Белки 20.3 гр 18.8 гр
Углеводы 0 0
Жиры 16 гр 19.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.75 мг 7.2 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.54 мг 1.7 мг
Витамин C 1.3 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0
Витамин B5 0.88 мг 0
Витамин B6 0.413 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.019 мг 0
Витамин B4 95 мг 0
Витамин D 3 мкг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 40 мг
Магний 55 мг 50 мг
Натрий 918 мг 763 мг
Калий 447 мг 280 мг
Фосфор 325 мг 280 мг
Сера 203 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 1.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.36 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 53.2 гр 59.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 10.5 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 4 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: