Что полезнее Куриный окорочок или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриный окорочок	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	184.6 мг	339 мг
Белки	21.3 гр	10.7 гр
Углеводы	100 мг	71.2 гр
Жиры	11 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.836 мг	3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	24 мг
Магний	20 мг	18 мг
Натрий	85 мг	611 мг
Калий	260 мг	130 мг
Фосфор	140 мг	91 мг
Сера	213 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.6 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	66.6 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	0	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0