Что полезнее Курок или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курок и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курок	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	71.3 мг	292 мг
Белки	15.8 гр	2.5 гр
Углеводы	0	69.2 гр
Жиры	900 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.023 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	50 мг	65 мг
Магний	35 мг	69 мг
Натрий	170 мг	32 мг
Калий	380 мг	370 мг
Фосфор	280 мг	56 мг
Сера	190 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.5 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	0	20 гр
Моно- и дисахариды	0	69.2 гр
Зола	0	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг