Что полезнее Сосиски говяжьи или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски говяжьи и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски говяжьи	Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность	226 мг	556 мг
Белки	10.4 гр	17.5 гр
Углеводы	800 мг	14.5 гр
Жиры	20.1 гр	47.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0
Витамин B2	0.09 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	2.905 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	1.667 гр
Магний	15 мг	442 мг
Натрий	891 мг	19 мг
Калий	200 мг	587 мг
Фосфор	139 мг	903 мг
Сера	104 мг	640 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.77 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	7 мкг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.018 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	65.8 гр	7.8 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	1.1 гр
Зола	2.9 гр	6.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	4.6 гр
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0