Что полезнее Курок или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курок и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курок	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	71.3 мг	136 мг
Белки	15.8 гр	20.9 гр
Углеводы	0	0
Жиры	900 мг	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	4.023 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	50 мг	185 мг
Магний	35 мг	56 мг
Натрий	170 мг	694 мг
Калий	380 мг	260 мг
Фосфор	280 мг	230 мг
Сера	190 мг	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.9 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	70.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0