Что полезнее Сок яблочный или Баранина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Баранина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Баранина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	191 мг
Белки	500 мг	17.4 гр
Углеводы	10.1 гр	200 мг
Жиры	100 мг	13.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	8.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	14 мг
Магний	4 мг	17 мг
Натрий	6 мг	449 мг
Калий	120 мг	232 мг
Фосфор	7 мг	139 мг
Сера	5 мг	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.8 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	100 мг
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	200 мг
Зола	300 мг	1.7 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.7 гр
Холестерин	0	67 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0