--> --> --> -->

Что полезнее Курок или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курок и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Курок Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 71.3 мг 103 мг
Белки 15.8 гр 18.2 гр
Углеводы 0 0
Жиры 900 мг 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.023 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.8 мг
Витамин C 1.5 мг 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 7.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.06 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 50 мг 120 мг
Магний 35 мг 60 мг
Натрий 170 мг 75 мг
Калий 380 мг 300 мг
Фосфор 280 мг 220 мг
Сера 190 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.9 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0.12 мг
Марганец 0.05 мг 0.1 мг
Фтор 0.43 мг 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.06 мг
Цинк 0.7 мг 1.5 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.03 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 77.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 700 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь
Всего макроэлементов больше в продукте Курок
Всего микроэлементов больше в продукте Курок
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: