--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Мидии
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 77 мг
Белки 2.8 гр 11.5 гр
Углеводы 4.2 гр 3.3 гр
Жиры 4 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 3.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.9 мг
Витамин C 0.3 мг 1 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 50 мг
Магний 14 мг 30 мг
Натрий 50 мг 290 мг
Калий 146 мг 310 мг
Фосфор 92 мг 210 мг
Сера 28 мг 115 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 87.4 гр 82 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 700 мг 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 400 мг
Холестерин 11 мг 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мидии
Всего макроэлементов больше в продукте Мидии
Всего микроэлементов больше в продукте Мидии
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: