Что полезнее Куропатка или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куропатка и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куропатка	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	20 мг
Белки	18 гр	1.2 гр
Углеводы	500 мг	3.4 гр
Жиры	20 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B9	8 мкг	6 мкг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	39 мг
Магний	20 мг	13 мг
Натрий	100 мг	10 мг
Калий	250 мг	255 мг
Фосфор	200 мг	44 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1 мг
Хлор	60 мг	44 мг
Медь	0.18 мг	0.15 мг
Марганец	0.035 мг	0.15 мг
Фтор	0.063 мг	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	8 мкг
Цинк	3 мг	0.2 мг
Хром	0.01 мг	0.011 мг
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	7 мкг	3 мкг
Никель	0.01 мг	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	65 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0