Что полезнее Лавровый лист или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	253 мг
Белки	7.61 гр	2.2 гр
Углеводы	48.67 гр	59 гр
Жиры	8.36 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.9 мг
Витамин B2	0.421 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	1.2 мг
Витамин B1	9 мкг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	46.5 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	1.74 мг	0
Витамин B9	0.18 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	834 мг	111 мг
Магний	120 мг	30 мг
Натрий	23 мг	12 мг
Калий	529 мг	580 мг
Фосфор	113 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	43 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.416 мг	0
Марганец	8.167 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.7 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	5.44 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	3.62 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0