Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	140 мг
Белки	11.7 гр	20.5 гр
Углеводы	1.7 гр	0
Жиры	18.4 гр	6.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	8.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	0	0.9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0.75 мг
Витамин B6	0	0.611 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.15 мкг
Витамин B4	0	94.6 мг
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	20 мг
Магний	15 мг	30 мг
Натрий	1.057 гр	70 мг
Калий	219 мг	335 мг
Фосфор	133 мг	200 мг
Сера	117 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	71.8 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	3.2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	1.1 гр
Холестерин	40 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0