Что полезнее Лавровый лист или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	256 мг
Белки	7.61 гр	2.3 гр
Углеводы	48.67 гр	57.5 гр
Жиры	8.36 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0	1.5 мг
Витамин B2	0.421 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	1.7 мг
Витамин B1	9 мкг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	46.5 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	1.74 мг	0
Витамин B9	0.18 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	834 мг	80 мг
Магний	120 мг	102 мг
Натрий	23 мг	10 мг
Калий	529 мг	864 мг
Фосфор	113 мг	83 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	43 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.416 мг	0
Марганец	8.167 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.7 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	9 гр
Органические кислоты	0	3.5 гр
Вода	5.44 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	0	56.9 гр
Зола	3.62 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг