Что полезнее Лавровый лист или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	255 мг
Белки	7.61 гр	10.95 гр
Углеводы	48.67 гр	38.31 гр
Жиры	8.36 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.421 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	1.142 мг
Витамин B1	9 мкг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.72 мг
Витамин C	46.5 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	1.74 мг	0.34 мг
Витамин B9	0.18 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	834 мг	437 мг
Магний	120 мг	194 мг
Натрий	23 мг	44 мг
Калий	529 мг	1.259 гр
Фосфор	113 мг	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	43 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0.416 мг	1.127 мг
Марганец	8.167 мг	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.7 мг	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	5.44 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	3.62 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0