Что полезнее Лавровый лист или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	47 мг
Белки	7.61 гр	800 мг
Углеводы	48.67 гр	8.2 гр
Жиры	8.36 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.421 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	0.5 мг
Витамин B1	9 мкг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	46.5 мг	100 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	1.74 мг	0
Витамин B9	0.18 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	834 мг	41 мг
Магний	120 мг	24 мг
Натрий	23 мг	5 мг
Калий	529 мг	303 мг
Фосфор	113 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	43 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.416 мг	0
Марганец	8.167 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.7 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	5.44 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.9 гр
Зола	3.62 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0