Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	61 мг
Белки	11.7 гр	2.1 гр
Углеводы	1.7 гр	12.8 гр
Жиры	18.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	20 мг
Магний	15 мг	12 мг
Натрий	1.057 гр	3 мг
Калий	219 мг	200 мг
Фосфор	133 мг	78 мг
Сера	117 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	4.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.8 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	3.2 гр
Зола	3.2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0