Что полезнее Лавровый лист или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	399 мг
Белки	7.61 гр	8.5 гр
Углеводы	48.67 гр	66.7 гр
Жиры	8.36 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.1 мг
Витамин B2	0.421 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	2.5 мг
Витамин B1	9 мкг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	46.5 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	1.74 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.18 мг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	834 мг	22 мг
Магний	120 мг	14 мг
Натрий	23 мг	315 мг
Калий	529 мг	109 мг
Фосфор	113 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	43 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0.416 мг	0.094 мг
Марганец	8.167 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	3.7 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	5.44 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	3.62 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0