Что полезнее Лавровый лист или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	65.5 мг
Белки	7.61 гр	600 мг
Углеводы	48.67 гр	15.4 гр
Жиры	8.36 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0.421 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	0.4 мг
Витамин B1	9 мкг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	46.5 мг	6 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	1.74 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.18 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	834 мг	30 мг
Магний	120 мг	17 мг
Натрий	23 мг	26 мг
Калий	529 мг	225 мг
Фосфор	113 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	43 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.416 мг	0.08 мг
Марганец	8.167 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	3.7 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	5.44 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	3.62 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг