Что полезнее Мясо ластоногих или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясо ластоногих	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	67 мг
Белки	24.5 гр	500 мг
Углеводы	0	15.3 гр
Жиры	1.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.33 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.5 мг
Витамин C	0.7 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.065 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	127 мг
Магний	28 мг	56 мг
Натрий	105 мг	15 мг
Калий	350 мг	200 мг
Фосфор	243 мг	42 мг
Сера	245 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9.9 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.042 мг	0
Фтор	0.54 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.13 мг	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0.024 мг	0
Молибден	6 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	72.6 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.3 гр
Зола	1.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг