--> --> --> -->

Что полезнее Лещ горячего копчения или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ горячего копчения и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ горячего копчения Слива
Пищевая ценность
Калорийность 172 мг 49 мг
Белки 32.8 гр 800 мг
Углеводы 0 9.6 гр
Жиры 4.5 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 9.6 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.6 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.08 мг
Витамин B9 0 1.5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 102 мг 20 мг
Магний 43 мг 9 мг
Натрий 538 мг 18 мг
Калий 351 мг 214 мг
Фосфор 237 мг 20 мг
Сера 328 мг 6 мг
Кремний 0 4 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 1 мг
Медь 0 0.087 мг
Марганец 0 0.11 мг
Фтор 0.43 мг 2 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4 мкг
Цинк 0.7 мг 0.1 мг
Хром 0.055 мг 4 мкг
Молибден 4 мкг 8 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 6 мкг 0.015 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.5 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 59.9 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 0 9.5 гр
Зола 2.8 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 0
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: