--> --> --> -->

Что полезнее Лещ или Макрель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ и Макрель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ Макрель
Пищевая ценность
Калорийность 105 мг 113.4 мг
Белки 17.1 гр 20.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.4 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 0
Витамин B2 0.1 мг 0
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 3.436 мг
Витамин B1 0.12 мг 0
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 50 мг
Магний 30 мг 40 мг
Натрий 70 мг 170 мг
Калий 265 мг 335 мг
Фосфор 220 мг 240 мг
Сера 171 мг 207 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1.8 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.4 гр 74.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 0
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ
Всего макроэлементов больше в продукте Макрель
Всего микроэлементов больше в продукте Макрель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: