--> --> --> -->

Что полезнее Лещ в томатном соусе консервированный или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ в томатном соусе консервированный и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ в томатном соусе консервированный Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 124 мг 168 мг
Белки 15.3 гр 11.9 гр
Углеводы 4 гр 600 мг
Жиры 5.1 гр 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 1.2 мг 0.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.305 мг 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0.071 мг 0.483 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.12 мг
Витамин B9 0 5.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 507 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 424 мг 54 мг
Магний 57 мг 32 мг
Натрий 733 мг 115 мг
Калий 367 мг 144 мг
Фосфор 320 мг 218 мг
Сера 153 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 3.2 мг
Хлор 165 мг 147 мг
Медь 0 0.112 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0.014 мг
Молибден 4 мкг 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.014 мг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 0
Органические кислоты 400 мг 0
Вода 71.1 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 600 мг
Зола 3.1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.3 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 3.7 гр
Холестерин 44 мг 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: