--> --> --> -->

Что полезнее Лещ в томатном соусе консервированный или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ в томатном соусе консервированный и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ в томатном соусе консервированный Банан
Пищевая ценность
Калорийность 124 мг 96 мг
Белки 15.3 гр 1.5 гр
Углеводы 4 гр 21 гр
Жиры 5.1 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.2 мг 0.4 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.305 мг 0.12 мг
Витамин A (РЭ) 0.071 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.4 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 9.8 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 424 мг 8 мг
Магний 57 мг 42 мг
Натрий 733 мг 31 мг
Калий 367 мг 348 мг
Фосфор 320 мг 28 мг
Сера 153 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 0.6 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0.27 мг
Фтор 0.43 мг 2.2 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.15 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 1.7 гр
Органические кислоты 400 мг 400 мг
Вода 71.1 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 19 гр
Зола 3.1 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.3 гр 2 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 200 мг
Холестерин 44 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Банан
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: