Что полезнее Лещ в томатном соусе консервированный или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ в томатном соусе консервированный и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лещ в томатном соусе консервированный	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	124 мг	254 мг
Белки	15.3 гр	3 гр
Углеводы	4 гр	57.7 гр
Жиры	5.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.305 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.071 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	424 мг	115 мг
Магний	57 мг	92 мг
Натрий	733 мг	141 мг
Калий	367 мг	2.043 гр
Фосфор	320 мг	192 мг
Сера	153 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	14.9 гр
Органические кислоты	400 мг	2.5 гр
Вода	71.1 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	52.2 гр
Зола	3.1 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	100 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг