Что полезнее Изюм или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Изюм и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Изюм	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	264.1 мг	52 мг
Белки	2.9 гр	1.1 гр
Углеводы	66 гр	10.6 гр
Жиры	600 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.981 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	33 мг
Магний	42 мг	24 мг
Натрий	117 мг	13 мг
Калий	860 мг	233 мг
Фосфор	129 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	0	85.7 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг