Что полезнее Лещ в томатном соусе консервированный или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ в томатном соусе консервированный и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лещ в томатном соусе консервированный	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	124 мг	312 мг
Белки	15.3 гр	8.4 гр
Углеводы	4 гр	56.8 гр
Жиры	5.1 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.305 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.071 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	424 мг	42 мг
Магний	57 мг	17 мг
Натрий	733 мг	290 мг
Калий	367 мг	130 мг
Фосфор	320 мг	92 мг
Сера	153 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	400 мг	200 мг
Вода	71.1 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	9.6 гр
Зола	3.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	3.5 гр
Холестерин	44 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0