--> --> --> -->

Что полезнее Лещ вяленый или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ вяленый и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ вяленый Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность 221 мг 358 мг
Белки 42 гр 16.2 гр
Углеводы 0 1.78 гр
Жиры 5.9 гр 30.87 гр
Витамины
Витамин B3 6 мг 0
Витамин B2 0.15 мг 0.28 мг
Витамин PP (НЭ) 13.8 мг 2.689 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.24 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.21 мг
Витамин A (РЭ) 0.031 мг 1.1 мг
Витамин B5 0.865 мг 4 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.46 мг
Витамин B9 0.017 мг 0.022 мг
Витамин H 0 0.056 мг
Витамин A 0 0.89 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.62 мкг 1.8 мкг
Витамин B4 0 800 мг
Витамин D 0 7.7 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 274 мг 136 мг
Магний 46 мг 15 мг
Натрий 4.566 гр 51 мг
Калий 536 мг 129 мг
Фосфор 413 мг 542 мг
Сера 420 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 6.7 мг
Хлор 7.044 гр 146 мг
Медь 0.075 мг 0.139 мг
Марганец 0.05 мг 0.07 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.033 мг
Цинк 0.7 мг 3.105 мг
Хром 0.055 мг 7 мкг
Молибден 4 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.023 мг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.054 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 38.5 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 13.6 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 0
Холестерин 74 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яичный желток куриный
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: