Что полезнее Сулугуни или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	22 мг
Белки	20.5 гр	1 гр
Углеводы	400 мг	4.4 гр
Жиры	22 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	8 мг
Провитамин A	0.05 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.25 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	25 мг
Магний	35 мг	14 мг
Натрий	1.05 гр	4 мг
Калий	100 мг	204 мг
Фосфор	420 мг	25 мг
Сера	205 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.4 мг
Хлор	0	19 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	1.5 гр	100 мг
Вода	51.9 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.2 гр
Зола	5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0