--> --> --> -->

Что полезнее Лещ вяленый или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ вяленый и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ вяленый Лимон
Пищевая ценность
Калорийность 221 мг 34 мг
Белки 42 гр 900 мг
Углеводы 0 3 гр
Жиры 5.9 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 6 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 13.8 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 0.2 мг
Витамин C 0 40 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.031 мг 2 мкг
Витамин B5 0.865 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.017 мг 9 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.62 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 274 мг 40 мг
Магний 46 мг 12 мг
Натрий 4.566 гр 11 мг
Калий 536 мг 163 мг
Фосфор 413 мг 22 мг
Сера 420 мг 10 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.6 мг
Хлор 7.044 гр 5 мг
Медь 0.075 мг 0.24 мг
Марганец 0.05 мг 0.04 мг
Фтор 0.43 мг 0.01 мг
Бор 0 0.175 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.125 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 1 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.054 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2 гр
Органические кислоты 0 5.7 гр
Вода 38.5 гр 87.8 гр
Моно- и дисахариды 0 3 гр
Зола 13.6 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 0
Холестерин 74 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лимон
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: