--> --> --> -->

Что полезнее Зефир или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зефир и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зефир Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность 326 мг 113 мг
Белки 800 мг 23.6 гр
Углеводы 79.8 гр 400 мг
Жиры 100 мг 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 0 10.9 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 10.721 мг
Витамин B1 0 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 0 1.8 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.07 мг
Витамин B5 0 0.8 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 4.3 мкг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.6 мкг
Витамин B4 0 76 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 8 мг
Магний 6 мг 86 мг
Натрий 27 мг 60 мг
Калий 46 мг 292 мг
Фосфор 12 мг 171 мг
Сера 0 186 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1.4 мг
Хлор 0 77 мг
Медь 0 0.076 мг
Марганец 0 0.019 мг
Фтор 0 0.13 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 6 мкг
Цинк 0 2.055 мг
Хром 0 9 мкг
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.012 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 17 гр 73 гр
Моно- и дисахариды 74.8 гр 0
Зола 300 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Всего макроэлементов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Всего микроэлементов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: