--> --> --> -->

Что полезнее Лещ вяленый или Скумбрия консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ вяленый и Скумбрия консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ вяленый Скумбрия консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 221 мг 200 мг
Белки 42 гр 17.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 5.9 гр 14.4 гр
Витамины
Витамин B3 6 мг 7 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 13.8 мг 9.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.031 мг 0
Витамин B5 0.865 мг 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.017 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.62 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 274 мг 40 мг
Магний 46 мг 50 мг
Натрий 4.566 гр 607 мг
Калий 536 мг 280 мг
Фосфор 413 мг 280 мг
Сера 420 мг 177 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.9 мг
Хлор 7.044 гр 165 мг
Медь 0.075 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.054 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 38.5 гр 65.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 13.6 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 4.6 гр
Холестерин 74 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ вяленый
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: