--> --> --> -->

Что полезнее Лещина или Мандарин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещина и Мандарин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещина Мандарин
Пищевая ценность
Калорийность 653 мг 38 мг
Белки 13 гр 800 мг
Углеводы 9.3 гр 7.5 гр
Жиры 62.6 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 21 мг 0.2 мг
Витамин C 0 38 мг
Провитамин A 0.042 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 7 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 188 мг 35 мг
Магний 160 мг 11 мг
Натрий 3 мг 12 мг
Калий 445 мг 155 мг
Фосфор 310 мг 17 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 36 мг 0.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 1.9 гр
Органические кислоты 100 мг 1.1 гр
Вода 5.4 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 7.5 гр
Зола 3.6 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.5 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мандарин
Всего макроэлементов больше в продукте Лещина
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: