--> --> --> -->

Что полезнее Лещина или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещина и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещина Персик
Пищевая ценность
Калорийность 653 мг 45 мг
Белки 13 гр 900 мг
Углеводы 9.3 гр 9.5 гр
Жиры 62.6 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 21 мг 1.1 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.042 мг 0.5 мг
Витамин A (РЭ) 7 мкг 0.083 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.06 мг
Витамин B9 0 8 мкг
Витамин H 0 0.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 188 мг 20 мг
Магний 160 мг 16 мг
Натрий 3 мг 30 мг
Калий 445 мг 363 мг
Фосфор 310 мг 34 мг
Сера 0 6 мг
Кремний 0 10 мг
Микроэлементы
Железо 36 мг 0.6 мг
Хлор 0 2 мг
Медь 0 0.05 мг
Марганец 0 0.14 мг
Фтор 0 0.022 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.65 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.1 мг
Хром 0 0.014 мг
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 4 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 3 мкг
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 2.1 гр
Органические кислоты 100 мг 700 мг
Вода 5.4 гр 86.1 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 8.3 гр
Зола 3.6 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.9 гр 1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 4.5 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещина
Всего макроэлементов больше в продукте Лещина
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: