Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	20 мг
Белки	7.1 гр	1.3 гр
Углеводы	55.2 гр	3.2 гр
Жиры	5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1 мг
Витамин C	1 мг	30 мг
Провитамин A	0.018 мг	2 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.333 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	3.2 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.025 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	4.6 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0.167 мг
Макроэлементы
Кальций	317 мг	100 мг
Магний	34 мг	18 мг
Натрий	130 мг	10 мг
Калий	380 мг	259 мг
Фосфор	229 мг	26 мг
Сера	70 мг	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	238 мг	58 мг
Медь	0.03 мг	0.092 мг
Марганец	7 мкг	0.129 мг
Фтор	0.035 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.455 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	1 мг	0.45 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	7 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	30.6 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	3.1 гр
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0