Что полезнее Лимон или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лимон и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лимон	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	47 мг
Белки	900 мг	400 мг
Углеводы	3 гр	9.8 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	40 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.08 мг
Витамин B9	9 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	40 мг	16 мг
Магний	12 мг	9 мг
Натрий	11 мг	26 мг
Калий	163 мг	278 мг
Фосфор	22 мг	11 мг
Сера	10 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.2 мг
Хлор	5 мг	2 мг
Медь	0.24 мг	0.11 мг
Марганец	0.04 мг	0.047 мг
Фтор	0.01 мг	8 мкг
Бор	0.175 мг	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.125 мг	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	1 мкг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.8 гр
Органические кислоты	5.7 гр	800 мг
Вода	87.8 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	3 гр	9 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг