Что полезнее Лимон или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лимон и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лимон	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	253 мг
Белки	900 мг	2.2 гр
Углеводы	3 гр	59 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	40 мг	2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	111 мг
Магний	12 мг	30 мг
Натрий	11 мг	12 мг
Калий	163 мг	580 мг
Фосфор	22 мг	77 мг
Сера	10 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	6 мг
Хлор	5 мг	0
Медь	0.24 мг	0
Марганец	0.04 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.175 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.125 мг	0
Хром	0	0
Молибден	1 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	14.9 гр
Органические кислоты	5.7 гр	2.3 гр
Вода	87.8 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	3 гр	55.6 гр
Зола	500 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0