Что полезнее Лимон или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лимон и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лимон	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	316 мг
Белки	900 мг	8.1 гр
Углеводы	3 гр	56 гр
Жиры	100 мг	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.5 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.15 мг
Витамин B9	9 мкг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	39 мг
Магний	12 мг	38 мг
Натрий	11 мг	444 мг
Калий	163 мг	141 мг
Фосфор	22 мг	98 мг
Сера	10 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	5 мг	837 мг
Медь	0.24 мг	0.134 мг
Марганец	0.04 мг	0.8 мг
Фтор	0.01 мг	0.023 мг
Бор	0.175 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.6 мкг
Цинк	0.125 мг	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	1 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	200 мг
Органические кислоты	5.7 гр	300 мг
Вода	87.8 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	3 гр	8.8 гр
Зола	500 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0