Что полезнее Лимон или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лимон и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лимон	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	93 мг
Белки	900 мг	200 мг
Углеводы	3 гр	22.3 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	40 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	10 мг
Магний	12 мг	5 мг
Натрий	11 мг	1 мг
Калий	163 мг	45 мг
Фосфор	22 мг	6 мг
Сера	10 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.2 мг
Хлор	5 мг	0
Медь	0.24 мг	0
Марганец	0.04 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.175 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.125 мг	0
Хром	0	0
Молибден	1 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.7 гр
Органические кислоты	5.7 гр	400 мг
Вода	87.8 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	3 гр	22 гр
Зола	500 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0