--> --> --> -->

Что полезнее Лисички или Сом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лисички и Сом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лисички Сом
Пищевая ценность
Калорийность 19 мг 115 мг
Белки 1.5 гр 17.2 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 1 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 4.9 мг 2 мг
Витамин B2 0.35 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.19 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1 мг
Витамин C 34 мг 1.2 мг
Провитамин A 0.85 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.142 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.017 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 50 мг
Магний 7 мг 20 мг
Натрий 3 мг 50 мг
Калий 450 мг 240 мг
Фосфор 44 мг 210 мг
Сера 40 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1 мг
Хлор 24 мг 50 мг
Медь 0.29 мг 0.06 мг
Марганец 0.41 мг 0.06 мг
Фтор 0.055 мг 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0.26 мг 0.45 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 4 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 88.5 гр 76.7 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 1.2 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лисички
Всего макроэлементов больше в продукте Сом
Всего микроэлементов больше в продукте Сом
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: