Что полезнее Листья сельдерея или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	626 мг
Белки	900 мг	26 гр
Углеводы	2.1 гр	13.4 гр
Жиры	100 мг	52 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	7.9 мг
Витамин C	38 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	15 мг
Магний	50 мг	286 мг
Натрий	200 мг	38 мг
Калий	430 мг	588 мг
Фосфор	77 мг	385 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	4.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	94 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1 гр
Зола	1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0