Что полезнее Листья сельдерея или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	27 мг
Белки	900 мг	600 мг
Углеводы	2.1 гр	5.8 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	38 мг	7 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.021 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	14 мг
Магний	50 мг	12 мг
Натрий	200 мг	16 мг
Калий	430 мг	110 мг
Фосфор	77 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	400 мг
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	94 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	5.8 гр
Зола	1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0