Что полезнее Листья сельдерея или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	496.9 мг
Белки	900 мг	34.5 гр
Углеводы	2.1 гр	8.1 гр
Жиры	100 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.02 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	38 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	171 мг
Магний	50 мг	342 мг
Натрий	200 мг	160 мг
Калий	430 мг	1.1 гр
Фосфор	77 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	1 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0