Что полезнее Листья сельдерея или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	112 мг
Белки	900 мг	16 гр
Углеводы	2.1 гр	0
Жиры	100 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	38 мг	1.5 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.021 мг	9.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	72 мг	35 мг
Магний	50 мг	25 мг
Натрий	200 мг	55 мг
Калий	430 мг	265 мг
Фосфор	77 мг	210 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	55 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0