Что полезнее Листья сельдерея или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	113 мг
Белки	900 мг	24.5 гр
Углеводы	2.1 гр	0
Жиры	100 мг	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.1 мг
Витамин C	38 мг	0.7 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.065 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	10 мг
Магний	50 мг	28 мг
Натрий	200 мг	105 мг
Калий	430 мг	350 мг
Фосфор	77 мг	243 мг
Сера	0	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	9.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.13 мг
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0