Что полезнее Листья сельдерея или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	164 мг
Белки	900 мг	14.4 гр
Углеводы	2.1 гр	3.3 гр
Жиры	100 мг	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.8 мг
Витамин C	38 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.103 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	39 мг
Магний	50 мг	30 мг
Натрий	200 мг	748 мг
Калий	430 мг	169 мг
Фосфор	77 мг	141 мг
Сера	0	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	600 мг
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	94 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	2.3 гр
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0