Что полезнее Листья сельдерея или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	119 мг
Белки	900 мг	14 гр
Углеводы	2.1 гр	3.1 гр
Жиры	100 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.8 мг
Витамин C	38 мг	2 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	507 мг
Магний	50 мг	26 мг
Натрий	200 мг	542 мг
Калий	430 мг	120 мг
Фосфор	77 мг	246 мг
Сера	0	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	600 мг
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	94 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	2 гр
Зола	1 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0