Что полезнее Листья сельдерея или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	65.5 мг
Белки	900 мг	600 мг
Углеводы	2.1 гр	15.4 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	38 мг	6 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.021 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	30 мг
Магний	50 мг	17 мг
Натрий	200 мг	26 мг
Калий	430 мг	225 мг
Фосфор	77 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.6 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	94 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	15.4 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг