Что полезнее Шоколад пористый молочный или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	273 мг
Белки	6.9 гр	600 мг
Углеводы	53 гр	70.4 гр
Жиры	35.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	7.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	19 мг
Магний	38 мг	10 мг
Натрий	77 мг	14 мг
Калий	546 мг	168 мг
Фосфор	235 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2 гр
Органические кислоты	700 мг	500 мг
Вода	900 мг	26 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	70.1 гр
Зола	1.6 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0