Что полезнее Лук порей или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук порей и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук порей	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	44 мг
Белки	2 гр	900 мг
Углеводы	6.3 гр	9 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.1 мг
Витамин C	35 мг	10 мг
Провитамин A	2 мг	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.333 мг	0.267 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.032 мг	3 мкг
Витамин H	1.4 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	87 мг	28 мг
Магний	10 мг	8 мг
Натрий	50 мг	3 мг
Калий	225 мг	305 мг
Фосфор	58 мг	26 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	88 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	6 гр	8.3 гр
Зола	1.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0