--> --> --> -->

Что полезнее Лук порей или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук порей и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук порей Черемша
Пищевая ценность
Калорийность 36 мг 34.9 мг
Белки 2 гр 2.4 гр
Углеводы 6.3 гр 6.5 гр
Жиры 200 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.898 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 35 мг 100 мг
Провитамин A 2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 4.2 мг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.04 мг
Витамин H 1.4 мкг 0
Витамин A 0 4.2 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 87 мг 0
Магний 10 мг 0
Натрий 50 мг 0
Калий 225 мг 0
Фосфор 58 мг 0
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.2 гр 1 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 88 гр 89 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 6.1 гр
Зола 1.2 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Черемша
Всего макроэлементов больше в продукте Лук порей
Всего микроэлементов больше в продукте Лук порей
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: